ساعدي أطفالك على تناول أطعمة صحية

يمكن أن يكونوا الأطفال مزعجين جدا عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام. على أية حال، هناك بضعة نصائح وخدع مفيدة يمكن أن تساعد على جعل موعد الوجبات أقلّ إرهاقا بكثير لك ولأطفالك كما ستضمنين بأنّهم يأكلون أحسن من قبل.

تتضمّن النصائح:
1. عرض اختيارات بسيطة سهلة الأكل ولذيذة - مثل قطع الفاكهة، مكعّبات الجبن أو سندويتشات أو مخفوقات الحليب والفواكه.
2. استعمال قاطعة أشكال البسكويت لعمل أشكال من السندويتشات أو إعداد أشكال على الصحن مثل وجه مبتسم.
3. قومي بعمل مثال أمام الطفل، ثم دعه يقوم بذلك بنفسه. الاستمتاع أثناء إعداد وجبة الطعام يجعل موعد الوجبة مميزا.
4. عندما تجدين شّيئا يحبه أطفالك، لا تخافي من تقديمه أكثر من مرة كل أسبوع كجزء من الحمية المتوازنة. الأطفال يحبون الأطعمة المألوفة، ولكن تذكّري مواصلة عرض اختيارات ونكهات جديدة.
5. حاولي واحصلي على مساعدة الأطفال مثلا في ترتيب المائدة أو تمرير الأطباق من المطبخ إلى مائدة الطعام
6. لا تتركي الأطفال يشربون كثيرا قبل وجبة الطعام. فمعدتهم الصغيرة ستجعلهم يشعرون بالشبع سريعا.

قبل كل شيء، لا تستسلمي. من الضّروري أن تحاولي وتعرضي أنواع مختلفة من الطعام للأطفال خلال عدة أوقات قبل أن يشعرا بالثقة لأكله